三石博客

一些自省的语录，记录一下

Sun, 22 Feb 2026 13:33:57 +0800

1、我看到对我人身攻击的评论，一般直接拉黑操作，原因就是，对于不认同把人当成人，而不是工具，“不尊重人的那些人，我没有义务唤醒他的良知，拯救他的道德”，也没有义务和他们互动，彻底切断互动途径，守住自己的道德底线，才是对康德义务论最好的践行。

2、一条生活准则：
永远不要尝试去说服一个人，无论这个人是谁。
无论是你工作中的同事、上司、下属，或者是你生活中朋友、恋人、配偶、乃至是父母子女，更不要说网络上的某个代号了，不要去说服他们。
任何人，一旦他们有了认知和意见，并与你的观点存在差异，那就基本无法说服了。

3、相信自己，你不是有那种神一般的能力，能够承担教化重任的人。你我都是普通人。普通人的原则就是：只挑选，不说服。
如果你曾经在某个领域碾压过周围人，无论是班级排名，又或者是你的某个技能远超同龄人，就足以证明你的血脉里本就流淌着胜者的记忆。这不只是天赋的证明，更是你心气的彰显。那份不肯认输的倔强，那种高效学习的能力，以及那颗拒绝平庸的心，就是你最坚硬的底蕴。人生最难的不是从头再来，而是唤醒那个曾经光芒万丈的自己。当你找回那种状态，把那份心气带回当下，你会发现东山再起将是一种必然。

4、如何提高执行力？（精简）
直接开干，
不给脑子留时间，
肉体控制精神，
目标及格，别求完美，
以结果说话。

5、如何提高执行力？（详细）
不要给脑子留时间，直接开干，用肉体控制精神
奔着及格去，不要奔着满分
提高自己的屏蔽力
任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对
与你无关的事，别看，别听，别掺和
少倾听，少扎推，少说话
斩断退路，专注于目标，把一切无关紧要的事情抛诸脑后，是你开始着手于做事的关键
睡眠时间(早睡)，是提高执行力的本质
先执行起来，再追求完美
以行动的结果为评判标准

6、做一个项目，至少要维护一张这样的表格：
* Why - 这件事的动机、初衷
* What - 目标，做成什么样
* Scope - 做到什么程度
* How - 具体的步骤
* Outcomes - 产出、经验、教训总结
* Next Step - 下一步计划
这样个人或团队既有目的性，又能随时复盘，逐步改进。

7、宁愿多休息也不要太忙。忙是赚不到钱的，累是赚不到钱的。
人要把80%的精力投入到深度思考上，20%用来做事就够了。
做事主要靠坚持，而不是每天有多忙。
很多人一闲下来就要加班滑雪学书法做家务，必须要让自己忙起来。这是错误的。

8、和孩子不亲，就是你没养他，你在孩子身上，没有投入精力，没有投入付出，人家为什么跟你亲，对不对？情感是养出来的，不是输入负面情绪导致出来的。那判断孩子是否被养得很好？如果一个孩子具备下面六个特征，说明他的内在基础非常扎实。即便将来离开家庭，也具备很强的适应力和“后劲”。
第一、能吃能睡：安全感充足。吃饭投入、睡觉放松。说明他在心理上是放松的，父母给予了稳定的安全感和信任环境。
第二、愿意和你絮叨：关系链接良好。会主动分享日常、吐槽、八卦，说明亲子关系亲近、沟通顺畅，也代表他具备与他人建立连接的能力。
第三、有主意、有边界：主体感形成。清楚知道自己喜欢什么、不喜欢什么，有时听父母的，有时会反驳、顶嘴，说明他被尊重，形成了清晰的自我意识。
第四、有自己的爱好：生命力和热情。爱好不一定“有用”或“能变现”，比如美食、音乐、宠物、逛街、收藏等，说明他对生活本身有兴趣和热情。
第五、不被评价轻易击垮：自我稳定。面对成绩、批评、同伴压力能自我修复，拥有相对稳定的自我评价体系，说明父母给予了足够的接纳与允许，形成健康的心理边界。
第六、有现实感和向往。对真实世界有期待和渴望，有具体、现实的愿望：想去某个城市，想开小店，想要一个安稳的家。说明他没有沉溺于虚拟世界，人生有方向感和行动动力。在当下和未来，这一点会越来越珍贵。
总结一句话，拥有这六点的孩子：内心安稳、生命有热情、对现实有向往、无论走到哪里、遇到什么挑战，都不容易崩塌。因为父母真正养育的，不只是他的能力，而是他的心，给了他一个完整而有力量的生命。

9、维系夫妻关系的第一性原则就是财务，只要老公能赚到钱，家庭矛盾会减少90%。
还有一点，赚到钱以后不能交给老婆打理。你可以为她的消费买单，但绝对不能交出使用权。
很多人是没有支配财富能力的，老婆赚钱没你多，就说明她不适合管钱。如果她自己有钱也不需要管你的。
老娘们当家，房倒屋塌。
这句话能流传这么久证明大部分女的认知低又要强。
女的自己能赚大钱请不要对号入座，你是天之娇女。
每一个物种都有它的顶级群体。

10、家庭的本质就是一家无限责任公司。
所谓的“把钱交给老婆管”，很多人搞混了「消费权」和「配置权」。你可以给对方无限的消费权（那是你的爱），但绝不能交出资产的配置权（那是你的命）。
既然市场已经通过收入证明了谁的认知更接近真理，那么让认知低的人去指挥资金流向，这在商业上叫“资产流失”，在家庭里叫“自毁长城”。
钱不仅是购买力，更是话语权。谁赚的钱谁操盘，这是对家庭抗风险能力最大的负责。

11、你面前有一个杯子，
你喝水，它就是水杯；
你抽烟，它就是烟灰缸；
你插花，它就是花瓶；
杯子本身，其实它什么也不是，这叫空性；
你用它来干什么，它就是什么，这叫妙用。
你非要坚持，它一定就是杯子，这叫住相。
为此，你不惜和别人争论抬杠，这叫我执。
结果，你抬杠有了情绪和谩骂，这叫烦恼。
最后，你对这个人产生了反感，这叫偏见。
然后，也就明白了，这个世界，其实没有别人，只有你自己。
你在时，世界就跟着存在，你走后，世界就跟着消失。
那些别人，那些纠缠，那些执着，那些控制，不过都是你内心，跟自己起的各种纠缠。
于是，你就又明白了那句话：本来无一物，何处惹尘埃。

12、30-45岁黄金十五年生存底线：管好裤裆，防好枕边人，远离烂人烂事。

13、孩子的不可能三角定律：聪明，又听话的孩子，一定懒。
听话，努力的孩子，肯定笨。
努力，又聪明的，必须不服管。
又聪明，又听话，又努力的孩子不存在。
但是反过来，又蠢、又笨、又犟的孩子，那是一抓一大把。

14、没有父母托举的普通人，一生的任务其实只有一个。
那就是停止抱怨命运，停止和别人比较，完成自我接纳。
接纳这个很努力却无法追赶上别人起点的自己，接纳父母的局限，理解他们只能给你这么多。

15、疲劳加班和为了工作长期熬夜是最傻最没有意义的事情。
没有人感谢你的付出，没有人记得你做的事儿，没有人会佩服你，没有人会记得你，
最重要的是，你的工作也远没有你想象的那么有意义。
早日参透，早日收获。

16、爸爸的陪伴期限只有12年，0~3岁你是他的全世界，4~6岁你是他的超级英雄，7~12岁你是他的引路人，13岁后你只是他通讯录里的某个联系人。
心理学研究显示，父亲的有效陪伴期只有短短12年。错过这黄金阶段，孩子将用一生寻找精神支柱。
建议，每周至少和孩子要做到三次20分钟专注对话，两次户外运动，一次家庭会议，不要用物质补偿陪伴孩子。
记得的是你教他骑单车时的手温，而不是生日礼物的价格。
父亲的爱是孩子面对世界的底气，这份投资永远不亏。

17、孩子没有叛逆期，叛逆的是大人。很多时候所谓“叛逆期”，其实是孩子在长大、在分化自我，而大人却还停留在“你应该听我的”。
孩子变了，大人没跟上，于是冲突就被贴上了“叛逆”的标签。从另一个角度看：孩子反抗的往往不是规则，而是被忽视、被控制、被不尊重。
真正难受的，常常是大人：权威被挑战、安全感被动摇、过去那套不灵了。
如果大人愿意升级沟通方式，把“管”换成“理解+边界”，很多“叛逆”会自然消失。

18、人这一辈子，其实就是你在乎的人和事纷纷离开的过程。
你可以管这叫“修行”。

19、人在刚长大的时候，要接受父母只是平凡人；
到了中年以后，要接受自己是个平凡人；
到了老年以后，要接受子女是个平凡人。
其实，当一个正常的平凡人，很难。

20、不要把精力浪费在无法控制的人和事上，你的人生上限取决于你能专注的东西。

学了3年日语，没什么进展。 ChatGPT 用7周搞定了。

Tue, 27 Jan 2026 09:38:10 +0800

1. 结果优先学习计划：'我的目标是能用日语[旅游/工作/日常交流]。制定30天计划，重点是口语+理解，不要刷屏或语法练习。'

2. 高频核心词汇：'教我[场景]最常用的日语词汇/短语。包括假名、罗马字、发音和一个自然例句。'

3. 第一天就开口说：'用日语问我简短问题。等我回答。轻微纠正，升级我的表达，不打断流畅度。'

4. 按需语法讲解：'解释这个语法点[粘贴内容]，仅当今天正确口语需要时。最少化，配一个实用句子。'

5. 真实对话模拟器：'扮演[场景]中的日本人进行自然对话。暂停等我回应，然后优化使其听起来地道自然。'

6. 每周回顾和调整：'用回忆问题+口语提示测试我周学内容。找出薄弱点，围绕它们重建下7天计划。'

（转载于X：暖暖爱分享）

为什么“天天跑步、跑马拉松”的人，反而更容易心梗？

Mon, 26 Jan 2026 14:12:50 +0800

这不是个案，是结构性风险。

1️⃣ 一个残酷事实

心脏不是“越练越强”的肌肉。

腿能练粗，心不能。

长期耐力跑，对心脏来说不是锻炼，而是持续高压负荷。

⸻

2️⃣ 跑马拉松=长期高心率+慢性缺血

马拉松训练的核心不是健康，而是——

➡️ 长时间把心率维持在高位

结果是什么？

心肌肥厚
心腔变硬
冠脉内皮反复受损

这不是“更强”，是代偿。

⸻

3️⃣ 反直觉：跑得多的人，冠脉钙化反而更高

研究已经多次发现：

长期高强度耐力运动者

→ 冠状动脉钙化评分更高

你可以很瘦、很自律、血脂正常

但斑块可能早就在那儿了

⸻

4️⃣ 最大的危险不是跑步，是“幻觉”

跑步制造三种致命错觉：

❌ 我这么能跑，不可能心脏有问题

❌ 我每天晨跑，肯定比别人健康

❌ 不跑反而不安心

于是：

不做深度心脏筛查
忽视睡眠、压力、恢复
把跑步当止痛药

⸻

5️⃣ 为什么很多人“昨天还在跑，今天就倒下”？

因为心梗的触发不是慢慢来的，而是瞬间的：

清晨交感神经兴奋
心率骤升
血压波动
斑块破裂 + 血栓

跑步只是压垮骆驼的最后一根稻草。

⸻

6️⃣ 马拉松筛选掉的，从来不是“不健康的人”

而是——

→ 能不能长期透支心脏而不立刻出事的人

很多人跑得完

不代表心脏没受伤

只是还没爆

⸻

7️⃣ 真正对心脏友好的运动，只有一个标准

不是“多累”，而是——

→ 能不能恢复

✔ 中低强度

✔ 不长期高心率

✔ 让副交感神经回来

快走、游泳、骑行、力量训练、传统功法

都比“卷耐力”更护心。

⸻

最后一句：

心脏最怕的不是懒，

而是被“自律”和“坚持”长期绑架。

跑步不是错，

把极限耐力当健康信仰，才是错！

（转载于X：The Science of Humanities）

批处理修改文件名前缀，适合批量修改多个图片名称

Fri, 16 Jan 2026 17:02:28 +0800

如图，像这么多图片，一个一个的重命名，太麻烦了，如何批量修改图片名称？看下面的bat文件代码，

批处理修改文件名前缀，有2个代码，2个文件

第一个，会先询问文件类型，代码如下，

@echo off
title 批量替换文件名
echo.
echo 本批处理可批量替换本文件所在文件夹下所有文件的文件名。
echo.
echo.&set /p file_type= 请输入要添加前缀的文件类型(例如：png,txt)：
echo.&set /p add_str= 请输入要添加前缀的文件名字符串（不变则直接回车）：
setlocal enabledelayedexpansion
for /f "delims=" %%a in ('dir /a /b *.%file_type%') do (
ren "%%~a" "%add_str%-%%a")
echo.
echo 文件名已经全部修改完毕！
echo.
pause

把上面的代码复制到记事本，然后另存为：批量替换文件名.bat，放到图片的文件夹里，双击该文件，按提示修改，如图

第2个，不询问类型直接修改图片后缀，代码如下，

@echo off
title 批量替换文件名
echo.
echo 本批处理可批量替换本文件所在文件夹下所有文件的文件名。
echo.
setlocal
set /p add_str= 请输入要添加前缀的文件名字符串（不变则直接回车）：

for %%A in (*.*) do (
if /i not "%%~nxA"=="%~nx0" (
if not "%add_str%"=="" (
ren "%%~nxA" "%add_str%-%%~nxA"
)
)
)

echo.
echo 文件名已经全部修改完毕！
echo.
pause

同样上面的复制粘贴操作，记事本另存为：批量替换文件名.bat，放到图片的文件夹里，双击该文件，按提示修改，如图

买房需要看什么？

Fri, 16 Jan 2026 15:22:15 +0800

容积率不超过4, 车位比不低于1:1，每层两梯四户，阳台朝南，套内使用率不低于80%, 就会比较舒服

Win系统的计算器，手动创建快捷方式

Fri, 16 Jan 2026 15:13:18 +0800

Win系统的计算器，如何手动创建快捷方式？

右键点击桌面空白处，选择新建 > 快捷方式。

在弹出的对话框中输入以下路径：

C:\Windows\System32\calc.exe

点击下一步，然后为快捷方式命名（例如 "计算器"）。

点击完成，计算器快捷方式就会出现在桌面上。

看图：

如此，计算器的快捷方式就建好了。

楓之谷M：新職業艾伊爾超技能和V核心如何選擇？

Fri, 16 Jan 2026 14:38:49 +0800

楓之谷M最新版本開放後，我新練了個艾伊爾，輕鬆衝到200等！

超技能參考了巴哈姆特一個帖子的：優先順序 1-2-4-6-7

V核心呢？巴哈上資訊少得可憐，我自己研究了下，發現艾伊爾的核心就這6技，輸出拉滿：

光之連結
極性衝突
破碎棱鏡
貝洛斯殿堂
阿爾泰亞解放
稜鏡穿刺

推薦配置：直接上4核6技，自己組合刷刷看，效率爆表！（純手打心得，僅供參考，大家多試多練～）

用Grok的7个提示语改简历，从0面试到一周11家回复（转载）

Fri, 16 Jan 2026 14:21:08 +0800

有人投递了上百份工作申请，没有收到任何回复，也没有获得任何面试机会。然后他尝试把简历上传到 GROK，重新优化之后的简历投递，在之后一周内收到了 11 条回复。

以下是他使用的7个提示语：

1. 简历优化：请帮我修改简历，争取[职位]。重点突出可衡量的成就、强有力的行动动词以及招聘人员搜索的关键词。

2. 撰写求职信：请为[公司名称]的[职位名称]撰写一封简洁自信的求职信。内容需个性化、专业，并针对该职位量身定制。

3. 面试准备：请针对[职位名称]拟定10个常见的面试问题，并用自然、自信、听起来像日常对话一样真诚的语言作答。

4. 技能转换：重新构建我在[行业]的经验，使其与[新行业或职位]相匹配。突出可迁移技能并展示可衡量的影响。

5. 招聘人员拓展：请撰写一条简短的LinkedIn消息给招聘人员，申请[职位名称]。内容要热情、简洁、引人入胜，并包含明确的行动号召。

6. 后续策略：面试结束后，请撰写一封后续邮件发送给人力资源部。邮件内容要礼貌、令人印象深刻，并详细说明我为什么是最佳人选。

7. 薪资谈判：为[职位]提供薪资谈判脚本，包括如何自信地讨论期望薪资并突出我的价值。

转载于X（KK.aWSB）

2024免费谷歌关键词排名查询工具，支持批量查询！

Mon, 08 Apr 2024 15:26:20 +0800

我们做英文SEO的，有时候需要定期查询网站关键词在谷歌的排名。关键词少，人工在谷歌查还可以，如果关键词一多起来，顺带再和竞争对手比较一下，那人工查找就相当麻烦（比如查1个词就要翻10页，6个网站60页，20个词就要翻1200页，耗时耗力），所以迫切的需要工具来帮助我们完成这项工作。

下面就介绍几个免费的谷歌关键词排名查询工具，

1. rankchecker [支持批量查询，50个关键词]

rankchecker，这个是磊哥常用的工具，免费，又非常的省时省力，可以直接查排名，也可以长期的跟踪网站关键词排名（需要设置），用谷歌账号登陆，一个账号可以添加3个域名分析，可以用来分析对手的排名。

（这个工具会时不时的抽风用不了，就用第7个）

网址：https://rankchecker.io/

优势：支持多设备、多地址查询；支持50个关键词批量查询；查询结果速度快；可以长期跟踪关键词排名。

劣势：关键词输入比较麻烦，需要做好一个excel表复制进去。

2. Small SEO Tools [支持批量查询，10个关键词]

Small seo tools是一个老牌的查排名的工具，一次可以支持查询10个关键词的排名。并且可以查所有地区，例如你想查在美国地区的排名，就可以在筛选框中选择美国地域。同时它还支持不同设备的查询、例如PC端排名、移动设备端排名等。

在URL框中输入自己的主域名（www.abc.com）并选择地域和设备选项，输入自己要查询的关键词即可。如下图所示，

网址：https://smallseotools.com/keyword-position/

优势：多设备查询、多地址查询；同时支持其它的小工具，例如：IP查询、Alexa排名查询等；可以下载excel表，也方便了做数据的同学。

劣势：多次查询速度会变慢；广告非常多，浏览体验不好。

3. Search Engine Reports [批量查询]

Search Enginer Reports 这个工具之前磊哥一直在用，可以批量查询（5个关键词），后来出了问题无奈放弃，目前貌似只能查询网页在前10名内的排名，如图所示，后续磊哥还会再看看是否恢复100名内排名。

网址：https://searchenginereports.net/

优势：操作简单，友好；可以和竞争对手一起查询。

劣势：只能查谷歌前10名内的排名；广告比较多。

4. Ahrefs Rank Tracker

世界级工具Ahrefs，免费查询关键词排名的工具，不过功能限制，一次只能查一个词，如果想要更好的体验，建议购买付费的版本，价格较高，需要的话可以去淘宝购买共享版本，价格便宜点。

网址：https://ahrefs.com/keyword-rank-checker

优势：Ahrefs世界顶尖的SEO工具，数据非常庞大可查询229个国家/地区的排名数据；同时还会给你很多排名的建议。

劣势：免费只能支持一个词一个词查询，如果关键词大量，非常麻烦。

5. BACKLINKO

BACKLINKO界面很简单，直接输入域名即可查询网站热门流量关键词的排名，美中不足的是无法查询指定关键词排名，也无法指定国家、语言，PC端和移动端等等。

网址：https://backlinko.com/tools/rank-checker

优势：排名查询界面友好简洁。

劣势：不支持指定关键词；不支持地域、设备的选择。

6. The Hoth

The Hoth这个工具能一键查询域名下100个热门关键词排名，直接输入域名，搜索排名即可。

网址：https://www.thehoth.com/search-engine-rankings/

优势：直接输入域名就可以查询关键词排名；能查询100个热门关键词；能下载excel和pdf；可以查询竞争对手的情况，输入他们的网址查询即可。

劣势：无法查询指定关键词排名。

7. whatsmyserp [批量查询，10个关键词]

whatsmyserp需要注册（谷歌账号和邮箱注册），稍显麻烦。登录以后，添加域名和关键词查询，一次可以添加10个关键词（如需查更多就要付费升级了）。

网址：https://whatsmyserp.com/domains/

优势：排名结果出来秒出，所有工具里最快的，点击刷新按钮（Refresh All）查询即时排名；可以下载excel和pdf；可以无限次查询；并且提供实时的SERP结果数据，清晰了解其它竞争对手的网站数据。

劣势：需要注册；刷新按钮（Refresh All）查即时排名有次数限制（具体几次，还待下次测试）。

8. Posirank

跟The Hoth一样，这个工具也是直接输入域名，一键获取100个热门关键词排名，输入邮箱可以获取PDF报告，不足之处是，不能获取指定关键词排名，用处不大。

网址：https://posirank.com/seo-tools/keyword-rank-checker

优势：输入域名一键查询。

劣势：不支持地区、设备设置；不支持指定关键词。

9. Keywordtools

Keywordtools界面比较简单，输入一个关键词，域名，即可查询排名，不支持地区、设备设置，一次也只能查一个关键词，所以用处不大。

网址：https://www.keyword-tools.org/en/google-ranking-live-check/

优势：界面简洁。

劣势：不支持地区、设备设置；一次只能查询一个关键词；查询速度比较慢。

10. Seranking [支持批量查询 20个关键词]

Seranking界面友好简洁，可以选国家、城市、语言、设备，支持批量查询20个关键词。需要挑刺的是，一天只能免费查20个词，再要免费只能等明天了，第二点是查询速度特别慢，而且结果不精准，比别的工具差很多。

网址：https://seranking.com/google-ranking-checker.html

优势：界面简洁友好；支持批量查询（20个关键词）。

劣势：一天只能免费查20个关键词；查询速度特别慢。

11. sitechecker [免费查询10个带来流量的关键词排名]

进入网址，在搜索框输入你的网站域名，点击箭头，可以免费查询10个给你网站带来大量流量的关键词排名，并且注册7天免费，还可以查询100个关键词排名。

网址：https://sitechecker.pro/rank-checker/

优势：界面简洁友好；可以免费查询10个关键词。

劣势：不能输入指定关键词，只能按域名随机查询。

12. seowl [免费查询10个关键词排名]

网址：https://www.seowl.co/keyword-rank-checker/

优势：界面简洁友好；可以免费查询10个关键词，不需要注册登陆。

劣势：没有移动版和PC版的分别；查询结果不是很精准；无法导出查询结果。

13. Serprobot [最多支持10个关键词查询]

网址：https://www.serprobot.com/serp-check

优势：界面简洁；可以免费查询10个关键词；结果比较精准；不需要注册登陆；可以选择谷歌世界或者本地网址；可以指定移动端或PC端。

劣势：输入关键词需要一个个粘贴，麻烦；查询结果比较慢，想快速出结果，建议一次查询5个关键词；无法导出查询结果。

总结

综上几款免费的谷歌关键词排名查询工具，磊哥的推荐是：

第1款，rankchecker

推荐指数：5颗星

推荐理由：长期的跟踪网站关键词排名（需要设置），一次最多可以查询50个关键词排名，对于关键词多的，比较省事，查询速度比较快。

第7款，whatsmyserp

推荐指数：4颗星

推荐理由：支持批量，一次添加10个关键词，可以无限次查询，查询速度秒出（所有工具里最快的），还可以添加对手域名查看对手的排名。

第12款，seowl

推荐指数：3颗星

推荐理由：支持批量，一次添加10个关键词，并且不需要注册，可以无限次查询（暂时），查询速度比第7款稍慢。

第13款，Serprobot

推荐指数：3颗星

推荐理由：支持批量，一次添加10个关键词，并且不需要注册，可以无限次查询（暂时），查询速度比较慢，但是精确度比较高。

第1款工具省力，但是会时不时的抽风用不了，那么可以切着用第7款、12、13款。总之，这4个款切换着用就行！！

参考资料

9个免费查谷歌关键词排名的工具

13 Best Free and Freemium Keyword Rank Checking Tools

Python开发就业课零基础初级中级高级课程夸克网盘

Fri, 01 Dec 2023 09:10:13 +0800

资源介绍（Python开发就业课）

Python开发就业课【黑马程序员】，包括Python初级、中级、高级课程，夸克网盘资源下载。

资源详情（Python开发就业课）

资源下载（Python开发就业课）

链接：https://pan.quark.cn/s/ef3ea86e87c6